Chaleur, fatigue, journées bien remplies… L’été peut vite devenir épuisant. Voici 4 idées faciles pour le vivre plus sereinement :
1. La boisson boost du matin
Mélangez tous ces ingrédients :
- 1 verre d’eau tiède
- Le jus d’un demi-citron
- 1 c. à café de miel
- Une pincée de gingembre
Ajoutez un peu de menthe ou de curcuma pour varier ! Idéal pour réveiller le corps en douceur.
2. Réveil express du corps
Trois mouvements suffisent :
- Étirez les bras vers le ciel
- Faites tourner vos chevilles
- Inclinez la tête à droite, puis à gauche
Une routine rapide pour relancer l’énergie dès le lever.
3. Une salade minute, fraîche et légère
Tomates, concombre, maïs, thon ou jambon, un filet d’huile d’olive, quelques herbes…
Un plat complet, simple et rafraîchissant pour les journées chaudes.
4. DIY : un éventail maison
Matériel :
- 1 feuille cartonnée
- 1 bâtonnet ou une paille
- Colle ou scotch
Pliez la feuille en accordéon, fixez-la, dépliez : c’est prêt ! Un geste malin à emporter partout.
Un peu de fraîcheur, un brin de mouvement, et de la simplicité : c’est tout ce qu’il faut pour bien vivre l’été !
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